ТОП
  Новини
  Інтерв'ю
  Біржа праці
  Дошка оголошень
  Каталог підприємств
  Акції та пресс-релізи
  Статті та Аналітика
 

Довідник
  Про Луцьк
  Карта Луцька
  Міська тел. довідка
  Телефонні коди Волині
  Поштові індекси Волині
  Міський транспорт
  Розклад руху поїздів
  Розклад руху по АС-1
 

Інструменти
  Книги
 

Ми ВКонтакте
 


Підписка на новини

e-mail:
RSS RSS
 


Ясний погляд здорових очей




Ясний погляд здорових очей
Коли дитина з`являється на світло, все, що він бачить, — це змішення світла і тіней. Протягом перших тижнів життя мозок новонародженого настроюється на «декодування» навколишнього середовища — тобто він намагається отримати уявлення про взаємозв`язки, що існують в ній. Мозок спочатку накопичує важливу інформацію, а потім постійно перевіряє її до тих пір, поки не встановить зв`язок між предметом і оточуючим середовищем. Так дитина швидко вчиться розрізняти меблі і живі істоти, а також властивості предметів, наприклад: об`ємність, текучість, здатність порізати і так далі. Визначившись в основних відмітних ознаках і «наклеївши ярлички», мозок відпочиває.

Наступна за «наклеюванням ярличків» стадія — пильніше вивчення структури предметів. Це відразу підвищує загальну обізнаність і дає розуміння того, що серед зовні однакових предметів існує майже нескінченне число варіантів. Щоб розвинути в собі цю природну здатність, необхідно вправляти аналітичну спостережливість. Насправді всі ми займалися цим, але тільки в тому, що стосується сфери наший діяльності. У художників розвивається чуття на витвори мистецтва, у натураліста — здатність розрізняти види тварин, птахів і рослин з першого погляду, у фахівця за оцінкою нерухомості — уміння визначати особливості побудови будівель. Важливо, щоб такі здібності розвивалися у людини у всіх областях, а не тільки в професійній.

Вправа

Воно полягає в наступному: настройтеся на те, щоб в різний час і в різні дні тижня звертати особливу увагу на які-небудь деталі свого оточення. Наприклад, можете загострити свою увагу на лінії горизонту, кольорі одягу, формах рослин, позах і рухах людей, на кольорах, що змінюються, і формах, які приймають хмари, і так далі В цій вправі важливо постійно переміщати фокус зору, відзначаючи якомога більше окремих деталей цілого.

Зробивши цю вправу на розвиток аналітичної спостережливості, закрийте очі і постарайтеся в деталях в думках відтворити перед собою той об`єкт, на який ви тільки що дивилися. Потім розплющте очі і звірте об`єкт із створеним , а потім, знову закривши очі, внесіть необхідні корективи. Повторюйте це до тих пір, поки не доб`єтеся повної ідентичності справжнього і уявного об`єктів. Це послужить корисним доповненням до пропонованої вправи. Воно не тільки підвищить вашу спостережливість, але і в значній мірі поліпшить пам`ять і розширить ваші творчі можливості, давши мозку набагато більший запас яскравих образів, які можна черпати з нього і створювати безліч нових.

Розвиток периферичного зору

Зір, доповнюючий звичайний сфокусований зір, називається периферичним (або бічним) і є обширною і порівняно невивченою сферу. З 150 000 000 світлових рецепторів сітківки тільки невелика кількість лежить в області, службовці сфокусованому зору. Останні покликані створювати периферичний зір.

Завдяки периферичному зору ви не збиваєте речі на своєму шляху. Воно керує вашими рухами. Часто периферичний зір називають «несвідомим», але до нього більше, підходить визначення «надприродного», оскільки його точність і ефективність справді дивовижна.

Периферичний зір також допомагає вам помічати деякі речі. Якщо, наприклад, ви тільки що купили собі машину нової марки і вперше сіли за її кермо, то на дорозі ви помічатимете інші машини тієї ж марки незалежно від того, чи їдуть вони прямо перед вашою машиною або частково перекриті іншими машинами. (Так само людина з тимчасовим або постійним синдромом нав`язливості помічає навколо себе ті речі, які мають до нього відношення.)

Здатність периферичного зору не знаходиться в прямій залежності від сфокусованого зору, тому що часто речі, які ми помічаємо, знаходяться на межі поля зору.

Щоб розвинути у себе цю здатність, попрактикуйте в «вигляданні за межі ока» в той час, як ваш погляд направлений вперед. Сядьте спокійно — причому неважливо, де це відбувається: у офісі або у вас удома, — і подивитеся на який-небудь предмет, розташований перед вами. Зафіксувавши свій погляд в такому положенні, огляньте кімнату, але не так, як зазвичай, а «внутрішнім оком», і ви здивуєтеся, наскільки широко ви можете бачити зліва, справа, зверху і знизу.

Коли ви їдете на якому-небудь транспорті (але не за кермом!), спробуйте так само дивитися прямо вперед, обертаючи уваги на те, мимо чого ви проїжджаєте, але тільки «самим краєм» свого поля зору. І ви побачите огорожі, дерева, будинки і інші машини.
Бічний зір стає особливо гострим вечоі, оскільки його численні рецептори чутливі до меншої кількості світла, чим рецептори сфокусованого зору. Це означає, що в темноті, коли ви хочете щось розглянути, не дивитеся прямо на цей предмет, тому що тоді ви намагатиметеся побачити його не тією ділянкою сітківки ока. Краще подивитеся на нього під кутом зразкового 30°, тоді ви його побачите чіткіше.

Прийоми для підтримки очей у хорошому стані

Наступні вправи можуть виявитися корисними як загальний догляд за очима.

1. Моргання. Читаючи або стараючись щось як слід розглянути, багато хто напружує зір. В результаті у них з`являється звичка пильно вдивлятися, не моргаючи. Це викликає перенапруження і утрудняє необхідне зволоження і кровопостачання очей. Значить, потрібно не забувати моргати, а також час від часу кидати погляд убік, коли ви концентрувалися на чому-небудь.

2. Релаксація за допомогою рук. Всякий раз, коли вас чекає велика робота, пам`ятаєте, що потрібно давати очам відпочити через регулярні проміжки часу — стулити віка і прикрити очі долонею, притуливши її до лоба у вигляді «падаючого козирка». Рука не повинна торкатися носа, а просто утворює поверх очей як би невеликий купол. У момент відпочинку корисно уявляти собі чорний фон; таким чином мозок отримає можливість відпочити від обробки візуального матеріалу.

3. Дихання. У людей є звичка затримувати дихання в хвилини, коли вони зосереджені на чому-небудь, як і у випадку з морганням. Це викликає автоматичну напругу м`язів в різних частинах тіла, включаючи очі. Тому завжди, коли вам доводиться зосереджуватися над чимось довгий час, постарайтеся стежити за тим, щоб дихання у вас було рівним і вільним. Це принесе вашим очам величезну користь.

4. Світло. Денне світло — це саме краще освітлення. Зі всіх видів штучного освітлення гіршим є флуоресцентне, оскільки воно фактично не дає тіні, знищуючи таким чином контрастність, яка є невід`ємною частиною
спостережуваних образів.

Кожна з цих методик догляду за очима, як і вправи, корисна для зору взагалі і для читання зокрема.


Цікаво :


1. Луцький Бізнес Портал
2. Як знайти роботу?
3. Форум лучан
4. Гороскоп для Водоліїв
 Прочитано - 1535 раз








Сервіси
  Афіша
  ТВ - програма
 

Медіа
  Фотогалерея
  Відео - Луцьк
 

...

Погода Луцьк
 


Погода в інших містах

волог.:

тиск:

вітер:

волог.:

тиск:

вітер:

волог.:

тиск:

вітер:

волог.:

тиск:

вітер:

 

Ми в Facebook
 




© 2007 - 2016 Топ Луцьк


Проект компанії:
Про портал | Правила порталу | Рекламодавцям

Промо | Партнери проекту | Робота у нас | Карта сайту | FAQ | Контакти