ТОП
  Новини
  Інтерв'ю
  Біржа праці
  Дошка оголошень
  Каталог підприємств
  Акції та пресс-релізи
  Статті та Аналітика
 

Довідник
  Про Луцьк
  Карта Луцька
  Міська тел. довідка
  Телефонні коди Волині
  Поштові індекси Волині
  Міський транспорт
  Розклад руху поїздів
  Розклад руху по АС-1
 

Інструменти
  Книги
 

Ми ВКонтакте
 


Підписка на новини

e-mail:
RSS RSS
 


Як підготуватися до зрілого віку і гідно його зустріти




Як підготуватися до зрілого віку і гідно його зустріти
Одного разу я була в гостях у відомого психолога П. Я. Гальперіна. В цей час він отримав запрошення керувати секцією на психологічному конгресі в Парижі. Я сказала, що дуже заздрю йому, оскільки він знову побачить Париж і спілкуватиметься з найзнаменитішими психологами. Він подивився на мене задумливо і вимовив: «Я зовсім не упевнений, що прийму цю пропозицію». - «Чому?!» - «Розрахунок часу несприятливий. Судіть самі. Тиждень піде на оформлення візи, покупку квитка і підготовку. Після повернення тиждень піде на написання звіту і входження в нормальний робочий темп. Сам конгрес займе три-чотири дні, і, швидше за все, для мене інтереснимі можуть бути зустрічі з двома фахівцями, кожен з яких навряд чи зможе приділити значущим для мене проблемам більш за півгодини. Разом: сімнадцять-вісімнадцять днів за годину змістовної розмови - неефективно! За цей час я зможу істотно просунутися в своїй роботі».

Близька по сенсу ситуація описана В. Франклом:

Одного разу президент одного з американських університетів запропонував Франклу дев`ять тисяч доларів за декілька тижнів семінарських занять на факультеті. Той відмовився. Президент не міг зрозуміти причин відмови: «Ви хочете більше?» - «Зовсім ні, але, думаючи про те, як би я використовував ці гроші, мені бачиться тільки одне варте їх застосування, а саме - придбати час для роботи. Але зараз у мене є час для роботи, так навіщо ж продавати його за дев`ять тисяч доларів?»

2. Не жалійте сил на підтримку дружніх зв`язків. Труднощі пересування і звуження круга близьких і друзів ведуть до того, що життєвий простір як би стискається. Недолік спілкування і перспектив сприяє зануренню «в прекрасне минуле». Проте таке занурення не проходить безслідно. Воно веде за собою непоступливість, заперечення всього нового. Маючи на увазі таку деформацію, треба докладати зусилля для збереження доброзичливого спілкування. Недаремно із старовини дружба цінувалася як багатство, припасене на останню частину життя. Австралійські учені протягом десяти років спостерігали за півтора тисячами людей старше за сімдесят років, щоб зрозуміти, чим вони живуть. Виявилось, що наявність не дітей і внуків, а саме друзів істотно знижує уразливість немолодих. Спілкуючись з друзями, вони відчувають самостійність своїх інтересів і повноцінність життя, оскільки однолітки бачать в них не дідуся або бабусю, а індивідуальність. Сенека вважав, що дружба - сильна протиотрута від всіх напастей. По-перше, спілкування з друзями приємно. Загальні спогади допомагають усвідомити, що життя пройшло не дарма. По-друге, навіть якщо в дружньому крузі турбуюча проблема не обговорюється, бесіда допомагає перемкнутися на що-небудь менш хворобливе і дарять відчуття розуміння, пошани і любові. Адже друзі хороші тим, що, не виховуючи, здатні прийняти друга таким, який він є, зі всіма його недоліками. У близькому і безпечному спілкуванні, в теплому оточенні будь-які відчуття можуть бути спокійно пережиті, що сприяє запобіганню активізації психологічного захисту і очищенню конфліктних ситуацій.

3. Бережіть батьків і партнера. У будь-якому віці, поки живі батьки, людина відчуває себе дитиною, і це підсвідомо підтримує в ньому відчуття безпеки. Якщо ваших батьків вже немає, то нікого не немає між вами. Тепер ви - бар`єр між вашими дітьми і смертю. Усиротівши в будь-якому віці, чоловік переживає кризу, оскільки залишається без прикриття. Виявлено, що в зрілому віці старіння затримується у тих, у кого живі батьки. Їх кончина викликає катастрофічно швидке старіння.

Окрім батьків, від криз в старості оберігають партнери і близькі. Дійсно, серед тих літніх людей, які страждали від скорочення соціальної взаємодії, вище оцінювали свій моральний стан ті, хто мав партнера по інтимному спілкуванню і близьких друзів. Самота небезпечна! Як показали дослідження, після сімдесяти чотирьох років різко зростає число суїцидів, що пояснюється не тільки погіршенням соматичного стану і зміною соціальної ролі, але і втратою родичів і друзів. Втратити батьків або старого друга означає втратити минуле: людина, яка померла, можливо, була єдиним свідком золотих далеких днів. Добре б, щоб він не був єдиним!

4. Відпустіть за світом тих, що пішли - це стримає горе. Ніхто не йде від нас зовсім. Адже коли людина когось любила, була до нього прив`язана, існування його коханого зберігається і продовжується усередині того, що залишився жити, стаючи частиною його моделі світу. Спочатку, після смерті близької людини, на внутрішньому світі виникає якась порожнеча, що переживається як відчуття, що не тільки навколишній світ став бідніший, але і ми самі якось зменшилися, якась наша частина померла. Тоді домінуюче на внутрішньому світі відчуття порожнечі породжує важкі переживання і думки про власну винність. Людина починає думати: із-за якого мого гріха він пішов від нас? Насправді після деякої перебудови вашої моделі світу той, що пішов знову починає жити усередині вас, подаючи підтримку і даючи поради. Тому в перший, особливо обтяжливий період краще постаратися чекати отримання його підтримки зсередини. Найважчий час допомагає пережити виконання традиційних обрядів і ритуалів. Вони - істотна підтримка при втраті близького, оскільки дозволяють людині виразити своє горе і відчути, що його розділяють інші, а розділене горе знижує напруженість.

5. Пробачте старі образи. Накопичені за життя образи, пригнічення не зникли безслідно, а «та» конфліктна інформація «пішла в підпілля», і збереження (утримання) її там, де виключається усвідомлення і визнання своєї провини, вимагає безперервної витрати енергії. З роками ці енергетичні витрати стають непосильними і ведуть до соматичних захворювань. Тому для отримання душевної рівноваги так корисно глибинні прощення застарілих образ, що благотворно впливає як на психологічну рівновагу людини, так і на його самопочуття, навіть при хронічних хворобах. Звичайно, з деякими людьми, що вже пішли, тепер не помиритися, але все одно можна внутрішньо налагодити з ними відносини, сказавши: «Я тоді був(а) молодий(а) і не розумів(а)... Тепер я став(а) зрілим(ой) і цього б не зробив(а). Я жалкую про той вчинок».

6. Не лелійте свою самоту. Наростання відчуття самоти в старості має ряд причин. По-перше, усвідомлюється дефіцит сил, що збільшується, для вирішення тих завдань, які колись були поставлені. По-друге, важче стає пристосовуватися до нових ідей. Саме тому безліч знаменитих людей були забуті задовго до своєї кончини: вони завершили свою справу і були віддані забуттю, оскільки не пролонгували свої ідеї в нових умовах. Адже трагедія не в тому, що одного разу людина виявляється перед лицем фізичної смерті, а в тому, що задовго до цього він мертвий серед живих. По-третє, драма самоти наздоганяє того, хто, подолавши перші дві перешкоди, відірвався від однолітків. А. Ейнштейн відзначав, що його трагедія була в тому, що він, всупереч зросту, слідував своїм шляхом, що стає все більш пустинним, тоді як майже всі друзі оголошували цей шлях безплідним таким, що веде в безвихідь. В кінці свого життя він писав:

Сучасники бачать в мені єретика і одночасно реакціонера, який, так би мовити, пережив самого себе. Звичайно, це мода і короткозорість. Але незадоволеність піднімається і зсередини. Та інакше і не може бути, коли володієш критичним розумом і чесністю, і лише гумор і скромність створюють рівновагу всупереч зовнішнім впливам.

Обдумавши і проаналізувавши хоч би ці три причини виникнення відчуття самоти, треба для себе зробити висновок: сили не у всіх тануть з рівною швидкістю, і повільніше це відбувається у тих, хто продовжує рухатися до цілі. Крім того, закінчуючи роботу, неодмінно прив`яжіть її результати до актуальних проблем сучасності. І нарешті, зважившись до кінця рухатися своїм шляхом, не чекайте розташування ні однолітків, ні молодих.

 

Варто уваги :

1. Бізнес Портал Луцька
2. Біржа Праці
3. Форум міста Луцьк
4. Фото Луцьк

 Прочитано - 1031 раз








Сервіси
  Афіша
  ТВ - програма
 

Медіа
  Фотогалерея
  Відео - Луцьк
 

...

Погода Луцьк
 


Погода в інших містах

волог.:

тиск:

вітер:

волог.:

тиск:

вітер:

волог.:

тиск:

вітер:

волог.:

тиск:

вітер:

 

Ми в Facebook
 




© 2007 - 2016 Топ Луцьк


Проект компанії:
Про портал | Правила порталу | Рекламодавцям

Промо | Партнери проекту | Робота у нас | Карта сайту | FAQ | Контакти