ТОП
  Новини
  Інтерв'ю
  Біржа праці
  Дошка оголошень
  Каталог підприємств
  Акції та пресс-релізи
  Статті та Аналітика
 

Довідник
  Про Луцьк
  Карта Луцька
  Міська тел. довідка
  Телефонні коди Волині
  Поштові індекси Волині
  Міський транспорт
  Розклад руху поїздів
  Розклад руху по АС-1
 

Інструменти
  Книги
 

Ми ВКонтакте
 


Підписка на новини

e-mail:
RSS RSS
 


Приводим тело в порядок за 30 дней




Приводим тело в порядок за 30 дней
Готовясь к важному событию, нам хочется быть на высоте по всем параметрам.  Но впечатление от одежды с иголочки, безукоризненной прически и салонного маникюра может быть испорчено выпирающими из платья складками и двойным подбородком. А если речь идет о встрече одноклассников, которые помнят вас еще стройной хулиганкой? Или планируется поездка на море в компании молодых людей? Как ни крути, заняться своим телом придется, и даже не столько для общества, сколько для себя, чтобы перестать пугаться своего отображения в зеркале.

Самыми распространенными способами привести фигуру в норму за короткое время является диета и физические нагрузки. Можно выбрать что-то одно, но лучше объединить эти методы для достижения лучших результатов, не изнуряя себя голодовкой. Другой вопрос: как заниматься – самостоятельно или под руководством тренера?  Рассмотрим достоинства и недостатки  этих видов занятий, а вы выбирайте тот, что вам больше подходит.

Домашняя работа

Занимаясь дома, вам не нужно никого стесняться и придерживаться четкого графика. Взяв себя в руки, можно делать утренние пробежки, больше ходить пешком, отказаться от лифта, пересесть на велосипед и ежедневно делать базовые упражнения, постепенно переходя к целевым. Спортивный инвентарь вполне заменят подручные средства, к примеру, вместо гантелей используйте наполненные мокрым песком пластиковые бутылки, а вместо мяча для фитнеса купите большой резиновый мяч в детском магазине.

Кроме спорта, не забывайте о сбалансированном питании, отказавшись от сладкого и жирного в пользу овощей, фруктов и натуральных соков. Пейте много воды, вычеркните из рациона все вредное и бесполезное, стараясь с каждым приемом пищи получать ценные витамины и минералы.

Вам придется приучить себя к регулярности и дисциплине, не увиливая от занятий и не позволяя себе расслабляться. Это самая трудная задача, ведь многие теряют мотивацию, не видя результатов спустя несколько дней тренировок. Не надейтесь на мгновенный эффект – ваше тело стройнеет день ото дня, но убедиться в этом вы сможете только через три-четыре недели.

Занятия в спортивном клубе

Несомненное достоинство спортивных центров состоит в широком ассортименте услуг и индивидуальном подходе к каждому клиенту. Фитнес, йога, плаванье, тренажеры, пилатес, танцы, боевые искусства, теннис  – список можно продолжать и дальше. Из этого разнообразия легко выбрать идеальный для себя способ похудения и улучшения тела, получив в добавок и немалое количество удовольствия.

Персональный тренер детально распишет вашу программу занятий, выявит слабые стороны и учтет допустимую нагрузку. Вам не удастся схитрить или снизить количество упражнений, что вполне могло случиться дома – здесь придется работать по полной, но и результаты будут заметно лучше.

Стоит уделить несколько слов дополнительным услугам, предоставляемым хорошими спортивными клубами. Для наглядного примера зайдите на сайт https://5element.ua/. В этом центре можно не только создать идеальные формы, но и стать настоящей красавицей, воспользовавшись предложениями салона красоты. Кстати, здесь же вам организуют незабываемый банкет к любому случаю – от деловой встречи до свадебного пиршества.

Еще один плюс клубов – это возможность посещать их с подругой, мужем или целой семьей, поскольку  каждый сможет найти занятие по душе и потребности. А если вы одиноки, то здесь у вас появится отличный шанс найти новых друзей и даже спутника жизни.

 

 Прочитано - 727 раз








Сервіси
  Афіша
  ТВ - програма
 

Медіа
  Фотогалерея
  Відео - Луцьк
 

...

Погода Луцьк
 


Погода в інших містах

волог.:

тиск:

вітер:

волог.:

тиск:

вітер:

волог.:

тиск:

вітер:

волог.:

тиск:

вітер:

 

Ми в Facebook
 




© 2007 - 2016 Топ Луцьк


Проект компанії:
Про портал | Правила порталу | Рекламодавцям

Промо | Партнери проекту | Робота у нас | Карта сайту | FAQ | Контакти